一天吃几颗红枣最好
1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！ 2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。 3.什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。

三种人坚决不能吃红枣
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长期吃干红枣到底好不好
助眠营养素：维生素C、钾. 维生素C 可以提升免疫系统功能、强化细胞保护及修复，也有助于增强代谢能力及大脑中的神经化学物质， 能够帮助情绪稳定，而且奇异果含有的高纤维及钾元素，有助强化心脏功能与呼吸系统。. 睡眠质量不佳的人，体内的抗氧化 ...

长期吃红枣一天吃几个最好
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