如何练短跑50m爆发力
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跑步800米技巧
四、最后冲刺技巧：1000米在最后的一段距离是需要进行冲刺的，并且是有冲刺技巧的，就是我们在最后冲刺的过程中，我们要进行逐渐的加速，而不是马上全力冲击，在达到最大速度以后，保持速度冲过终点，并且通过日常的训练保持这样的冲刺习惯，能够保证我们最后冲刺的质量。



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看你1000米跑完大概用多长时间。 4，每天用上面的速度坚持多跑一百米，再过20多天。又到了3000米了。这个时候，你会感觉到身体充满的力量。感觉跑着三千米很容易了。 5，在自身能力的允许条件下，每隔两天在3000米的基础上，再多加300米。

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技巧四:加速跑时调整好步伐. 跑100米时，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。步幅小的，手臂摆动幅度也小同时频率也要加大。步幅大的，跨出的距离大，手臂摆动幅度也大，同时频率会降低。这两种步伐都各有优劣，应该根据自己的实际情况选择。